11/04/2019

CrossFit Eden – Fit30

Warm-up

Warm-up (No Measure)

2 Rounds:

200 m Partner Run with Med ball

12 Med ball Sit-up Passes over Box

12 Med ball Thruster Passes

12 Med ball Plank Passes

Metcon

Metcon (Time)

Partner Wod

For Time:

75 Lateral Jumps (Holding Med ball)

75 Med ball Push Press

75 Med ball Goblet Squats

75 Med ball Box Step ups

75 Med ball Cleans

Med ball never touches ground. If it does, both do 5 Burpee Penalty.
16 min time cap